다운로드 Sekta: онлайн фитнес-школа 안드로이드에서 무료

Курсы от онлайн фитнес-школы #Sekta. Постройте своё тело с нами.

Больше 8 лет мы делаем курсы здорового питания и разумного фитнеса. Программы, доступные в приложении, направлены на похудение, повышение качества жизни, орорепление Мы помогаем вам прийти к здоровому образу жизни самым коротким путём, но без насилия над собой,

Мы делаем комплексные курсы, которые включают:

- онлайн видеотренировки от 10 до 60 минут в день: выполняйте где и когда удобно;
- работу с питанием и здоровыми привычками: никаких строгих диет и ограничений;
- изучение психологии похудения и циклов мотивации: узнайте, как поддерживать мотивацию и пезбег

Онлайн фитнес-курсы Школы #Sekta

В каждой программе : тренировки от нескольких раз в неделю до двух раз в день с полным видео от разминки до растяжки , рекомендации по питанию, задания, которые приведут вас к цели. На курсах с куратором - персональные консультации опытного наставника, помощь в преодолении трудностей и адаптация курса под ваши цели и особенности .

- 진화 — комплексный и сбалансированный курс для людей без огранычений в физических нагрузках н с люб
- 케어 — для тех, кому нужен плавный старт и менее интенсивная тренировочная програма.
- Для мам — специализированный курс для мам. Подойдёт после естественных родов или кесарева сечения.
- Для беременных — курс поможет сохранить форму и укрепить здоровье во время беременности. Программа составлена ​​совместно с акушером-гинекологом и подходит женщинам с 12-й недели носеме.

온라인-тренировки — тренируйтесь где и когда удобн

- для любого уровня подготовки: от новичка до
- видеотренировки полного цикла: от разминки до растяжки;
- разнообразные виды тренировок : кардио, силовые, 총에, стретчинг, комплексы на проблемные зоны, упражнения на пресс, руки и ягодицы, укрепление мышц спины и тазового дна, работа с глубокой мускулатурой;
- специальные тренировочные программы для мам, беременных и людей с ограничениями к физическуким

Питание на курсах

- программы питания на всех курсах соответствуют рекомендациям ВОЗ и нчмследни
- поэтапная работа над улучшением рациона без жёстких диет и ограничений;
- эксперименты в питании для подбора рациона, который будет работать для вашей цели;
- адаптация рациона под ваши особенности (на курсе с куратором).

Куратор и чат

Курсы доступны в двух форматах: с куратором и без.

Куратор проведёт вас за руку через весь курс, адаптирует его под ваши особенности и подскажет, как скорректировать программу с учётом цели и исходной точки .

При выборе этого формата доступен чат с наставниками и другими учениками курса. По данным исследований поддержка окружения положительно влияет на результат при снижении веса , поэтому мы даём возможность общаться с единомышленниками, обсуждать задания курса, разбирать разные ситуации и темы.

Курсы без куратора предполагают самостоятельную работу. Подойдёт более опытным ученикам, которые пришли на курсы жеторно, или тем, кто привык рабодетат